Cviky na lýtka na stroji
1. 2. 2023
1. Výpony ve stoje
Provedení: Stoj na šířku kyčlí a lehce pokrčená kolena. Pomalu spouštíte paty dolů a vypínáte se zpět do špiček.
Nejčastější chyby: Propnutá kolena, extrémní protažení pat dolů.
2. VÝPONY NA LEGPRESSU
Provedení: Zapřete se o špičky a udělejte výpon.
Nejčastější chyby: velké "protlačení" pat, zámkování kolen, vytáčení špiček ven či dovnitř.
3. VÝPONY V SEDĚ
Provedení: Stejný princip jako u prvního cviku, akorát v sedě
Nejčastější chyby: extrémní protažení pat dolů.
